O exercício físico e a depressão
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de 300 milhões de pessoas sofrem com depressão atualmente. Houve um aumento de 18% entre 2005 e 2015.
Não basta dar remédio a esse montão de gente que está com a mente em apuros. A solução, tanto em matéria de prevenção como no tratamento, engloba outros ajustes, como mudanças de hábito. Nesse sentido, pode apostar: teremos de suar a camisa para reverter a situação. Literalmente.
Novos estudos reforçam o poder da atividade física para o bem-estar psicológico. A ponto de o exercício virar prescrição médica para pessoas deprimidas.
O exercício físico regular ajuda não apenas a manter a saúde do corpo, mas ajuda a prevenir e tratar problemas de ordem emocional e psicológica. Praticar exercícios causa em nosso corpo reações que liberam diversos neurotransmissores que trazem sensação de prazer e bem-estar. Praticar atividades também pode ajudar a melhorar a auto estima e confiança de um indivíduo.
Você está esperando o que?
Adote um estilo de vida saudável!
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