Qual o limite do nosso corpo?
Correr mais do que as pernas aguentam, levantar mais peso do que os braços suportam ou sentir o corpo gritar de dor dias depois da atividade física não é normal. E não faz bem. Respeitar os próprios limites é fundamental para garantir que o exercício físico seja sinônimo de saúde.
No começo, parece pouco levantar um ou dois quilos, caminhar ao invés de correr, fazer 20 e não 100 abdominais. E aí vem a vontade de burlar o treino (ou inventar um programa de atividades "próprio") e testar o corpo. Porém, saúde e testes irresponsáveis são incompatíveis.
Siga sempre as recomendações e programas de treino desenvolvidos por um profissional da área.
Adote um estilo de vida saudável.
Treine comigo!
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